Những thực phẩm giúp phòng chống say nắng

Mùa nóng người cao tuổi, phụ nữ mang thai và trẻ em có nguy cơ dễ bị say nắng rất cao khi tiếp xúc với ánh nắng gay gắt. Nếu không chú ý và xử lý kịp thời thì sẽ vô cùng nguy hiểm.

Ngoài việc tự bảo vệ bằng các thiết bị chống nắng thì các thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn phòng ngừa say nắng.

1. Nước dừa

Nước dừa được mệnh danh là siêu thực phẩm với nhiều dinh dưỡng như Magie, Kali, muối, đường tự nhiên. Những thành phần này vừa giúp cơ thể vừa bớt háo nước vừa giải nhiệt nên chống nắng rất tốt.

2.Nước mía

Nước mía không chỉ giúp giải khát mà còn có tác dụng thần kỳ chữa rất nhiều bệnh. Chứa nhiều hàm lượng cao glucozo, magie, sắt, vitamin,.. giúp chống mệt mỏi, ngăn ngừa bệnh ung thư, sỏi thận, giải độc gan, chữa bệnh vàng da, đẹp da, giúp cơ thể phục hồi da sau sốt, đẩy lùi cảm cúm, viêm họng.

3. Mướp đắng

Mướp đắng có tính mát, vị đắng có thể giúp giải nhiệt tốt giảm bớt mệt nhọc. Các chuyên gia khuyên vào mùa hè bạn nên tăng cường ăn mướp đắng để cải thiện sức khỏe.

4.Củ hành

Nhờ giàu hàm lượng lưu huỳnh, nên khi ăn hành củ bạn sẽ ngăn được cơn sốt có thể dẫn tới say nắng.

5.Nước chanh

Chanh giàu hàm lượng vitamin C, uống nước chanh sẽ loại bỏ được chóng mặt, buồn nôn thường diễn ra vào ngày hè oi ả. ngoài ra còn giúp ngăn chặn sốt bệnh sởi, bệnh đậu mùa.

6.Dưa chuột

Dưa chuột có tính mát nên có thể giúp hạ nhiệt và thúc đẩy tiểu tiện. Do vậy bạn ăn dưa chuột vào mùa hè được xem là lựa chọn hữu ích. Bên cạnh đó, dưa chuột làm thúc đẩy bài tiết nước và hạ thấp nồng độ cholesterol trong cơ thể

7.Bí đỏ

Trong quả bí đỏ có chứa chất beta – carotene giúp bảo vệ da, sau khi đi vào cơ thể beta – carotene chuyển hóa thành vitamin A rất cần thiết cho sự phục hồi và phát triển của các mô da. Ngoài ra, theo đông y thì bí đỏ còn giúp hạ nhiệt và chống say nắng tốt.

Mỗi người nên tìm hiểu và trang bị những kiến thức cơ bản để phòng ngừa bị say nắng khi đợt nắng nóng sẽ còn kéo dài. Nếu phát hiện người có triệu chứng say nắng hay bị ngất xỉu hãy gọi cấp cứu, tiến hành sơ cứu nạn nhân tại chỗ và đưa đến cơ sở y tế gần nhất để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Categories: Mẹo vặt gia đình • Nội trợ • Sức khỏe • Tin tức sức khỏe